Войти Карта сайта    Обратная связь
Авторизация
Восстановить пароль

Лайфхаки для здоровья: как не заболеть на работе во время эпидемии гриппа

Просмотров: Комментариев: 0 Напечатать

Приближается опасная пора — по стране гуляет грипп, и эпидемия объявлена уже в 20 регионах России. Телеканал «360» пообщался со специалистами и выяснил, как не оказаться в числе заболевших и пережить эпидемию. Самые действенные лайфхаки в нашем обзоре.

Соблюдайте личную гигиену

Когда добрались до работы, первым делом вымойте руки с мылом, чтобы избавиться от всех микробов, которые могли собрать по дороге в офис. Еще лучше использовать антисептик. Не забудьте и про рабочее место — его можно продезинфицировать с помощью специальных спиртовых салфеток.

Впустите свежий воздух

По возможности периодически открывайте окна и проветривайте помещение. Ведь бактерии быстрее размножаются там, где тепло и нет циркуляции воздуха.

Установите бактерицидные лампы

Один из самых действенных способов убить микробов вокруг — бактерицидные лампы. Если у вас в офисе их еще нет, попросите начальство установить несколько штук. Ультрафиолет уничтожает все микроорганизмы в воздухе. Всего за 30 минут его работы воздух в офисе станет совершенно неопасным, кто бы там ни кашлял.

Больше общайтесь онлайн

На время острой эпидемии гриппа лучше свести к минимуму массовые собрания и летучки. Лучше проводить онлайн-совещания вместо традиционного утреннего кофе с коллегами, ведь грипп очень легко передается от человека к человеку. А мы знаем, сколько людей любят переносить болезнь «на ногах» и при этом подвергают опасности здоровых коллег.

Озелените рабочее место

Повысить иммунитет поможет кактус или герань. Поставьте рядом с компьютером любое растение — чем больше, тем лучше. Ученые доказали, что чем больше растений в офисе, тем лучше иммунитет у сотрудников.

Держите дистанцию

По-прежнему актуальны медицинские маски. Главное, не забывать менять их, как только почувствовали, что ткань стала влажной. То есть примерно раз в два часа. И еще одно важное уточнение — постарайтесь в период активности гриппа сократить до минимума количество поцелуев в щечку и рукопожатий с коллегами.

Питайтесь правильно

Что касается рациона, его тоже лучше скорректировать. Замените привычный кофе на зеленый чай с лимоном. Убираем со стола шоколадки, печенье и смело заменяем их фруктами. Яблоки, апельсины, киви насытят организм витамином С и укрепят иммунитет. В качестве гарнира к мясу или рыбе выбирайте любые свежие овощи.

В дороге

Врачи советуют во время эпидемии держаться от людей в общественном транспорте на расстоянии не меньше метра. Однако в метро или электричке, особенно в час пик, это невозможно. Поэтому попробуйте минимизировать риски другими способами. Во-первых, в дороге старайтесь не трогать лицо руками. Во-вторых, если кто-то рядом чихнул, задержите дыхание и закройте глаза. Ведь вирус проникает в организм именно через слизистую.

Немного статистики

Прошлая неделя побила все рекорды: на территории Подмосковья ОРВИ подкосило 78 287 человек. Из них 198 случаев заболеваний гриппом. Причем большая часть — дети до 14 лет. Среди них 48 504 случая заболеваний ОРВИ и 145 случаев гриппа.

Надо сказать, такая динамика заболеваемости неутешительная. Еще неделей ранее цифры выглядели так: 63 403 случая заболеваний ОРВИ и 71 случай заболевания гриппом — это общие показатели. Среди детей до 14 лет — 40 194 случая заболеваний ОРВИ и 49 случаев гриппа.

Грипп в городах МО

По городам количество заболевших распределилось неравномерно. Пороговый уровень превышен в 34 муниципальных образованиях. Больше всего чихают и кашляют в Звенигороде — там допустимая планка заболеваемости превышена в два с лишним раза, на 117,5%.

В Ногинском районе и в Мытищах — почти в два раза — на 95,8 и 87,6% соответственно. В Сергиево-Посадском районе на 75,1%, в Жуковском на 66,8%, в Щелковском районе на 65,2%, в Наро-Фоминском на 61,9%, и в Ивантеевке на 52,6%.

Система

Читайте также:


Юным синхронисткам отбивают такт палкой из строительного магазина

Юным синхронисткам отбивают такт палкой из строительного магазина, сообщил телеканал «360». Профессиональными секретами тренеры поделились на международных соревнованиях «Русская матрешка» для синхронисток не старше 12-ти лет. Мы детям отбиваем такт, чтобы они слышали под водой, чтобы никто не выбивался и не вылетал….


Автомобиль сбил женщину на переходе в Подмосковье

Женщина попала под колеса автомобиля на пешеходном переходе в подмосковном Подольске вечером 19 декабря, сообщило агентство со ссылкой на слова очевидца. «Я гулял недалеко от остановки. Издалека увидел, что автомобиль Volkswagen Crafter сбил человека на пешеходном переходе. Другие очевидцы, которые в тот момент находились…


Стрелявший в посла России в Анкаре ликвидирован

Террорист, стрелявший в посла России на фотовыставке в столице Турции — Анкаре, ликвидирован, сообщил со ссылкой на турецкие СМИ. на Андрея Карлова было совершено во время его выступления на открытии фотовыставки «Россия глазами турок» в галерее современного искусства. Посол России в тяжелом состоянии.

Комментарии 0

Comments are closed.

Написать комментарий

Другие курьезы:

Оригинальные купели для бани и сауны от производителя

Купели из натуральной древесины лиственницы, дуба, кедра можно заказать напрямую от производителя. Обустройство бани и сауны не возможно без этих составляющих. На страницах http://market-sveta.by/ купели всегда в наличие. При этом производитель готов предоставить широкое разнообразие...

3 0

Digital-агентство на страже онлайн-бизнеса

Сегодня, когда бизнес активно развивается в сети Internet, весьма востребованы организации, которые разрабатывают и продвигают web-ресурс в медиа пространстве. Хорошее Digital-агентство сможет в считанные месяцы раскрутить бренд. Для рекламы заданной компании и создания ее положительного...

3 0

Квартира в новостройке и подводные камни сделки

Рынок недвижимости не стоит на месте, постоянно развиваясь. Многие специалисты данного сегмента считают, что именно сейчас самое благоприятное время для покупки квартиры в столице. Дело в том, что границы между элитным и бюджетным жильем постепенно...

3 0

Онлайн-касса для магазина обуви

Для магазина обуви онлайн касса требуется в обязательном порядке. Следует ознакомиться подробнее, какой именно должна быть онлайн касса для торговой точки, какое оборудование потребуется, как его правильно подобрать и где купить. Онлайн-касса для обувного магазина...

3 0

Гербицид «Милагро» — что это и для чего нужен, в чем особенности и преимущества?

На сегодняшний день существует множество разновидностей различных гербицидов, к примеру, есть гербициды сплошного воздействия либо селективного. Гербициды сплошного воздействия полностью уничтожают всю растительность, а вот селективные воздействуют лишь на сорняки. Одним из таких селективных гербицидов...

3 0

Как 100% не получить отказ по кредиту в банке

Практически каждый хоть раз в жизни занимал деньги у знакомых, брал микрозайм онлайн на карту в МФО или оформлял кредит в банке. Но не всегда удается получить необходимую сумму с первого раза. Всё зависит не...

3 0
Наверх

Поделиться ссылкой на выделенное